Japon beslenme uzmanı açıkladı: Asla tüketmediği 6 ürün!

Japonya'dan bir beslenme uzmanı, uzun ömürün sırlarını paylaşıyor ve asla tüketmediği 6 ürünü açıklıyor.

Japon beslenme uzmanı açıkladı: Asla tüketmediği 6 ürün!

Michiko Tomioka isimli beslenme uzmanı, Japonya'nın ortalama yaşam süresinin en uzun olduğu ülkeler arasında yer aldığını belirterek, sağlıklı bir yaşam sürmek için beslenme alışkanlıklarının önemine dikkat çekiyor. Tomioka, son zamanlarda ABD'ye taşındıktan sonra buranın popüler ürünlerini denediğini ancak bu ürünlerin kendisini kötü hissettirdiğini söylüyor.

Beslenme uzmanı, kanser atlatan annesinin 86, teyzesinin ise 98 yaşını geçtiğini vurgulayarak, uzun yaşamın sırrının sağlıklı beslenmede olduğunu ifade ediyor. Tomioka'nın asla tüketmediği 6 ürün ise şu şekilde sıralanıyor:

  • Sosisli sandviç: Tomioka, işlenmiş ette yüksek tuz oranının bulunduğunu ve bunun kalın bağırsak kanseri ve meme kanseri riskini artırdığını belirtiyor.
  • Fast food hamburgeri: Beslenme uzmanı, fast food yemeklerinde tuz, trans yağ ve doymuş yağ oranının yüksek olduğunu ifade ediyor. Bu maddelerin kötü kolesterolü yükseltebileceğine dikkat çekiyor.
  • Gazlı içecek: Tomioka, günlük olarak tüketilen şekerli gazlı içeceklerin tip 2 diyabete neden olabileceğini söylüyor. Ayrıca yapay tatlandırıcı içeren gazlı içeceklerin de uzak durulması gerektiğini belirtiyor.
  • Kahvaltılık gevrek: Beslenme uzmanı, kahvaltıda tercih edilen kahvaltılık gevreklerin içerdikleri fazla şeker nedeniyle tansiyon sorunlarına, kilo alımına ve iltihaplanmaya yol açabileceğini vurguluyor.
  • Krem peynir: Tomioka, süt ürünlerinin kalsiyum ve protein açısından zengin olduğunu belirtse de krem peynirdeki protein miktarının çok az olduğunu ifade ediyor. Ayrıca krem peynirdeki yüksek kolesterol miktarına da dikkat çekiyor.
  • Tatlı: Beslenme uzmanı, fazla şeker içeren ve mısır nişastası yüklü tatlıların kalp ve beyin sağlığına zarar verebileceğini söylüyor. Ancak tüm şekerlemelerin hayatımızdan çıkarılması gerekmediğini belirterek, bitter çikolatanın antioksidan açısından zengin olabileceğini ekliyor.

Önceki ve Sonraki Haberler